【活動】擁抱情緒，向陽而生 伟德官网地址多少開展心理健康培訓會

      為幫助同學們提高情緒管理能力，使他們能夠正确認識情緒、勇于接納情緒、善于與情緒共存。3月6日下午，伟德官网地址多少特别邀請了心理中心的張曉燕老師，在A樓101為我院的心理委員和心理信息員進行培訓。

     首先，張老師以生動有趣的案例引出情緒管理的重要性。她強調，情緒管理是大學生活中不可或缺的一環，良好的情緒狀态有助于提升學習效率，增強人際交往能力，促進個人全面發展。  

     接着，張老師詳細講解了情緒的基本類型、産生機制及影響。她提到，情緒是人類與生俱來的心理現象，它既是我們的心理反應，也是我們的行為動力。然而，不合理的情緒表達和調節方式往往會導緻一系列問題，如焦慮、抑郁等。所以心理委員們更應該主動去關注同學們的情緒變化，做到及時止損。

       最後，張老師介紹了幾種情緒管理的方法和策略。比如通過享受美食、閱讀書籍等轉移不良情緒；通過向他人傾訴、大聲喊叫等方式宣洩不良情緒；通過自我暗示、主觀想象、呼吸放松、肌肉放松等方式進行放松訓練。同學們互動積極，現場氣氛輕松愉悅。

      此次心理健康培訓會的成功舉辦，不僅讓同學們對情緒和壓力有了科學的認識，也讓大家掌握了情緒和壓力管理的方法。未來，學院将繼續加強心理工作隊伍建設，不斷完善心理工作機制，為學生提供更加全面、專業的心理健康服務。

(圖/文：2023級學前3班 石杏雅  審核：朱靈犀)